La minute saine de la quinzaine #7 : Sea, sex and éco-sun

L’été est (presque) là ! Ainsi que le soleil, et avec lui son lot de coups de chaleur, de peaux rouges et de crèmes pleines de produits chimiques… Alors comment prendre soin de sa peau pendant l’été tout en évitant qu’elle ne se transforme en boule de douleur ou en dancefloor pour perturbateurs endocriniens ? Générations Cobayes te dit tout en quelques conseils simples !

Sea, sex and éco-sun !

Sea, sex and éco-sun ! - Crédts : Pexels

 

Le soleil, un ami à consommer avec modération

Tout comme l’air et l’eau, le soleil est indispensable à la vie. Chez l’être humain, le soleil est un véritable coup de fouet. Indispensable à la synthèse de la vitamine D qui permet de fixer le calcium sur les os, il agit également comme un antidépresseur naturel. Il peut de plus donner une jolie pigmentation à la peau en activant les grains de mélanine. Oui, mais… le soleil peut également être dangereux, et ça on en entend parler tous les étés : coups de soleils à répétition à cause de lésions causées par les UVs, risques de développer un cancer de la peau sur le long terme… Comment, alors, profiter des rayons bénéfiques en limitant les dangers ?

 

Vive la crème solaire ?

A ces mots, je te vois déjà te parer de ton plus bel écran total indice 50 ! Mais, attends un peu… sais-tu ce que contient ta crème solaire ? Parabens ou autres conservateurs de remplacement plus ou moins nébuleux, une liste de composants plus longue que mon bras (oui, mon bras) et des nanoparticules pour bien faire pénétrer le tout dans ta petite peau.
Alors, que faire ?

 

Quelques gestes simples

 

Comme mère Nature n’a pas la justice infuse, nous ne sommes pas tous égaux devant la sensibilité au soleil. Néanmoins, quelques conseils simples peuvent aider tout le monde à éviter les contrecoups d’une exposition mal gérée :
    - Prendre son temps : s’exposer progressivement en commençant par les jambes, puis le jour suivant les épaules, et ensuite le ventre et un peu le visage. Débuter également par de courts temps d’exposition quotidienne, dix minutes par exemple, puis augmenter progressivement, afin de laisser le temps à sa peau de s’habituer et sécréter la mélanine qui offrira une petite protection.
    - Eviter les heures critiques, entre midi et 16 heures, lorsque les rayons du soleil tapent le plus fort, surtout si la peau n’a pas été préparée !
    - Protéger sa peau, particulièrement lors des premières expositions ! Pour cela, choisir des crèmes solaires certifiées, sans perturbateurs endocriniens. Il est aussi possible de fabriquer son huile de préparation au bronzage ainsi que sa crème solaire maison, la vie est tellement bien faite !

    - Il est préférable de se couvrir la tête et la nuque (vive les chapeaux !) et de protéger ses yeux à l’aide de lunettes de soleil, afin d’éviter les insolations et les ophtalmies.

    - Penser hydratation ! Externe à l’aide de crèmes bio ou d’huiles végétales, mais aussi interne en n’oubliant pas de boire suffisamment. Rafraîchir sa peau par une douche fraîche après l’exposition permettra également de la raffermir et d’activer la circulation sanguine.

Et oui, s’exposer en toute sécurité signifie aussi accepter de renoncer à la course au bronzage à tout prix ! Avec ces conseil, le résultat devrait tout de même être un joli teint hâlé. Et sinon, il reste encore la solution du parfait petit chimiste bio, la crème auto-bronzante maison !

 

Texte : Marion

Illustration : Lucile. G

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